首页 酒斛网

掐指一算,喝完这杯你得做多少运动才能不胖?

小鹿的路 2016.05.06

“五月不减肥,七月徒伤悲。”想要在这个美腿与热裤齐飞,肌肉共美胸一色的季节中,既过足“酒瘾”,又控制好自己体重,我们需要了解“酒的热量”。不同的酒喝到肚子里会增加多少热量?这些卡路里又需要做多少运动才能消耗掉?请往下看!

femme-plage-fotolia_7604390_m.jpg

在开始无聊的算数之前,我们先了解一些热量的基本概念。热量的常用单位是卡路里,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个标准大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量,1000卡路里俗称1大卡。

44.pic_hd.jpg

有四种物质可以给我们日常工作生活提供必要的热量,分别是脂肪、酒精、碳水化合物(其实就是各种糖)和蛋白质。每克蛋白质和碳水化合物产生的热量约为4卡路里,而每克酒精则会产生约7卡路里的热量,仅次于脂肪的9卡路里。正因为如此,高热量的葡萄酒往往酒精度高,有的低酒精度甜酒卡路里含量甚至要比那些干型酒还要低。

酒中的蛋白质和脂肪几乎可以忽略不计。一杯酒下肚,决定你胖多少的除了残糖与酒精,就是你接下来的运动量了……所以这个夏天,让我们动起来!

注:下表中均为估算,不要太在意酒精度和残糖的具体数值。

年份波特

变胖指数:★★★★★

参考数据:酒精度20%,残糖100克/升

摄入热量(750ml):(100×4000×0.75)+(0.2×750×0.8×7000)= 1140卡路里

对应运动量:骑自行车6.5小时

平地上骑车每小时可以消耗约184卡路里的热量。(疼的不是腿,是裆)

 c8ae01eecbe07af004aa8fd880e8fca8.gif

巴罗萨谷设拉子/阿玛罗尼/巴罗洛/布鲁奈罗/仙粉黛/过桶霞多丽/老藤歌海娜

变胖指数:★★★

参考数据:酒精度15%,残糖3克/升

摄入热量(750ml):(3×4000×0.75)+(0.15×750×0.8×7000)= 639卡路里

对应运动量:逛街6小时

逛街每小时可以消耗约110卡路里的热量。女士们,下次陪他喝完酒,放心地拿着他的卡逛街去吧!男士们,千万别让她看到这条...(嘘)

6628711bgw1e3v4umehjkg207m054npd.gif

勃艮第黑皮诺/波尔多/经典基安蒂/佳美娜/绝干型香槟/新西兰长相思

变胖指数:★★

参考数据:酒精度13%,残糖3克/升

摄入热量(750ml):(3×4000×0.75)+(0.13×750×0.8×7000)= 555卡路里

对应运动量:跳舞1.5小时

跳舞每小时可以消耗约300卡路里的热量,女士能塑造形体,男士嘛,只能说是福利...

跳舞.gif

普洛赛克/葡萄牙绿酒/摩泽尔干型雷司令

变胖指数:★

参考数据:酒精度11%,残糖3克/升

摄入热量(750ml):(3×4000×0.75)+(0.11×750×0.8×7000)= 471卡路里

对应运动量:打篮球一小时

激烈对抗的篮球比赛每小时可以消耗约450卡路里的热量,你所需要小心的只有自己的眼镜和别人的肘子而已...(教练,我想打篮球)

 我想打篮球.gif

以下是甜渣党必须关注的数据!

苏玳/托卡伊/其他贵腐酒

变胖指数:★★★★

参考数据:酒精度13%,残糖克125克/升

摄入热量(750ml):(125×4000×0.75)+(0.13×750×0.8×7000)= 921卡路里

对应运动量:打台球3小时

打台球每小时可以消耗约300卡路里的热量。(打完了?你问谁是台球?你等等...喂...110吗...)

6628711bjw1efhrdb3juxg206y03wnjy.gif

加拿大冰酒

变胖指数:★★★★

参考数据:酒精度10%,残糖200克/升

摄入热量(750ml):(200×4000×0.75)+(0.1×750×0.8×7000)= 1020卡路里

对应运动量:游泳一小时

是的,你没看错,游泳就是这么有效率的瘦身方式!而且还能养眼(你懂得),旱鸭子泪崩中!

85c8bdd3jw1e3cqrdgh60g.gif

德国BA/德国冰酒/德国TBA

变胖指数:★★★★★

参考数据:酒精度6%,残糖250克/升

摄入热量(750ml):(250×4000×0.75)+(0.06×750×0.8×7000)= 1002卡路里

对应运动量:慢跑1.7小时

慢跑每小时可以消耗约600卡路里的热量,奔跑吧,兄弟!

1436326739569.gif

莫斯卡托阿斯蒂(大家都爱小清新)

变胖指数:★★

参考数据:酒精度5%,残糖100克/升

摄入热量(750ml):(100×4000×0.75)+(0.05×750×0.8×7000)= 510卡路里

对应运动量:嘿咻2小时

相关研究显示,在年轻人当中,性爱在一分钟内可以让男士消耗掉4.2卡路里的热量,同时可以让女士消耗3.1卡路里的热量,爽并快乐着,堪称最佳方式。(什么?单身的朋友?自己动手,丰衣足食)

0.gif

不过你们这些愚蠢的人类,2小时你们做不到啊哈哈……

大笑.jpg

这个夏天,你会选择怎样喝酒?(投票评论)

  • 随便喝,我是运动小健将

  • 懒癌晚期,只喝轻酒体的干型酒

  • 要胖随他胖,明月照大江

Anyway

1.gif

版权声明:本文由原作者授权酒斛网发布或翻译,内容版权属于原作者,非经授权不得以任何形式转载或使用。申请授权请联系我们

微博评论

分享长微博

右键另存为下载到本地

分享长微博

分享到微信朋友圈

二维码由 Jiathis 提供

分享长微博
返回... 打开微信,点击界面右上角魔术棒,选择“扫一扫”,手机上打开后点击右上角分享